减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

该报道援引军方官员消息称，解放军东海舰队的两艘052C型驱逐舰“郑州”与“济南”号，日前由舟山定海的母港出发，北上青岛与辽宁舰会合。北海舰队也派出三艘以上舰只，从1月2日起，就在青岛东南方外海公告禁航区，实施“重大军事活动”，禁止船只进入操演海域。

《直击北京疫情:冷链传播风险几何?后续咋防控?》驻会作家出差和深入生活的一切费用，都由作协报销。创作期间生活上遇到困难，可向作协的创作委员会申请创作基金。但这种情况较少，作协当时的财政也并不宽裕。